Bazen ne "terleyene kadar" düzenli egzersizler ne de sıkı diyetler kilo vermenize yardımcı olur. Hangi yöntemlerin bir hafta içinde fazla kiloları hızlı bir şekilde vermenize olanak sağlayacağını bulalım.
Evde kilo vermeye nereden başlayacağınıza dair ipuçlarını ve sırları öğrenin. Kilo vermek için kendinizi nasıl motive edeceğiniz, nasıl doğru beslenmeniz gerektiği ve hangi egzersizleri yapmanız gerektiği.
